El peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus enormes mochilas y, sobre sus hombros, está llevando a muchos niños a sufrir lesiones de espalda, debido al sobreesfuerzo y a la fatiga muscular. A la hora de comprar a tu hijo una mochila nueva, considera el tamaño y el peso del niño.
Los médicos recomiendan que el peso de la mochila sea del 10 por ciento del peso del niño, lo que supondría para un colegial de 30 Kg. una carga máxima de 3 Kg.
En cuanto a las mochilas de ruedas que, cuando salieron al mercado parecían ser una alternativa más adecuada, se cree que tampoco es la solución más correcta dado que los niños tiran de ellas, produciendo así un aumento de la curva de atrás y provocando dolores de espalda. Lo ideal es que los niños no lleven más peso de lo recomendado.
Consejos para llevar la mochila
- Usar mochilas con cintas anchas y acolchadas que se acoplen bien al hombro. Se aconseja que al colegio lleven mochilas de dos asas y no bolsos cruzados con una sola asa.
- Llevar la mochila siempre en los dos hombros.
- Colocar primero los objetos pesados. Éstos deben colocarse en la parte de la mochila más cercana a la espalda.
- Para levantar la mochila, agacharse doblando las rodillas o, mucho mejor, cargarla sobre una mesa y colocársela a la espalda desde ahí, sin agacharse.
- En caso de llevar mochila con ruedas, empujarla en lugar de tirar de ella.
- Usar mochilas con asa regulable según la altura. Tiene que ir colocada en el área lumbar, nunca por debajo.
